• Rejestracja
Witaj! Zarejestruj się i zostań Super Radnikiem. Poznaj fajnych ludzi i odpowiadaj na ich pytania.

Radnik.pl to serwis, w którym możesz zadawać pytania innym użytkownikom i ekspertom, dzielić się wiedzą z innymi i zdobywać wiedzę na liczne tematy. Zobacz, jak możesz pomóc innym.

Radnik.pl korzysta z plików cookies, aby zapewnić Ci największy poziom usług. Dowiedz się więcej.

Jaka dieta i plan ćwiczeń by wyrzeźbić mięśnie?

0 głosów
Witam. Mam pytanie, otóż chciałabym zacząć moją przygodę z ćwiczeniami i nie wiem jak mam zacząć. Jaką dobrać diete i ćwiczenia. Dodam ze chcialabym cwiczyc w domu a nie jezdzic po silowniach. Mam do dyspozycji ławeczke, mniejsza sztange na "bicki" i wyciag. Zalezy mi glownie na bicepsach ale rowniez na tym by bez zawachan robic pompki. Aktualnie nie zrobie nawet jednej pelnej. Mam 15 lat jestem dziewczyna 168cm wzrostu i waze 50kg. Bylabym wdzieczna jezeli wyznaczyl by mi ktos diete i plan cwiczen z moich mozliwosci z gory dzieki.
pytanie zadane 23 czerwca 2019 w Sport i rekreacja przez użytkownika niezalogowany
 

1 odpowiedź

0 głosów
Warto skorzystać z usług dietetyka, który indywidualnie ułoży nam jadłospis. Warto zapoznać się z artykułem http://www.typewritergirls.net/dobry-dietetyk-kiedy-siegnac-po-jego-pomoc/ i sprawdzić, dlaczego warto skorzystać z usług dietetyka online.
odpowiedź 20 marca 2023 przez użytkownika niezalogowany
nfz skierowania
Agile Software Development Team Poznan Poland
...