Ważę dokładnie 50 kg, mój wzrost to 147 cm.Piję wodę zamiast soków i to dało trochę.Mam skrzywienie kręgosłupa i ogólnie robie ćwiczenia.Robię przysiady.Ale to fakt, ze np. jem na śniadania czasem bułki, jem ziemniaki na obiad i czasami jem kanapki, których składniki doprawiam sobie majonezem ;/Jak przejść na bezpieczną dietę bez efektów jojo ?Co jeść, a czego nie ? Czy robić jakieś dodatkowe ćwiczenia ?Przypomnę, że gram bardzo często w badmintona wieczorami, co jest męczące ;)Jeżdżę też na wrotkach.
