Jaka jest najlepsza dieta na odchudzanie.?

Question

No więc chodzi o to że chodzę na siłownie (trenuję trójbój siłowy) Treningi mam we wtorki, czwartki i soboty a pomiędzy jeżdżę na rowerze więc ogólnie można powiedzieć ze aktywnie spędzam czas, ale ciągle nadrabiam spalone kalorie. Co jeść, czego nie jeść żeby schudnąć? Czym mogę zastępować produkty które są tuczące? Może przykłady jakiś potraw, dań?