Ułoży mi ktoś diete,która zeczywiście pomoże ?

Question

od razu mowie ze nie moge przeznaczyc zbyt duzo pieniedzy na ta diete.Bede robila cwiczenia ''insanity'' oraaz jezdze rowerem po np 30 km.chce schudnąc okolo 15-20 kgwiem ze moge jesc po prostu mniej,ale probowalam juz to i gdy mam napisane np co jesc to lepiej mi sie tego trzymać. Nie mam w miescie dietetyka a nie chce wydawac kasy na jezdzenie do innego miasta.