PROSZĘ PRZECZYTAĆ CAŁE ABY UNIKNĄĆ GŁUPICH ODPOWIEDZI!Jeżeli zła kategoria-proszę zmienić, sam miałem problemy ze znalezieniem odpowiedniej.-----------------------------------------------------------------------------No więc tak. Nie mam jeszcze 13 lat, niedługo kończę, wzrost to około 175 wzwyż bo się dawno nie mierzyłem, waga to około 80 wzwyż (maksymalnie 85 choć wątpię by tyle było), ułożyłem sobie dietę 2 etapową-1 etap to lipiec i sierpień, a drugi to wrzesień październik itd dopóki nie zgubię 15-20 kilo, oto plan:LIPIEC/SIERPIEŃ:Śniadanie:7:00-9:00 Płatki z mlekiem cini minis/cookie crisp albo chleb razowy z: szynką; serem; serkiem topionym; serkiem białym;. Pół godziny po śniadaniu herbata czerwona.Obiad:12:00-14:00 kurczak/mięso w papirusie/kotlet (1 sztuka), pół małej porcji ziemniaków bądź 3 buchty z jogurtem, bądź zupka chińska lub zwykła (najczęściej te mięsa bądź zupki chińskie)Kolacja:19:00 jogurt;bułka z serem z carrefoura;kanapka która jest na śniadanie;2 jajka na twardoBędę pił również dużo wody.Ćwiczenia:Rano, popołudnie, wieczór-40 brzuszków, 10 minut rowerku w powietrzuCiągły ruch, głównie basen, rower i podwórko z kolegamiDRUGI ETAP-WRZESIEŃ, PAŹDZIERNIK i tak dalejDieta się nie zmienia, zmieniają się ćwiczenia i mniej ruchu, tj. na wf w szkole będę ćwiczył, ale oprócz tego będę robił wieczorem 60 brzuszków i 20 minut rowerku, idę teraz do gimnazjum dochodzi 5 przedmiotów więc będzie mniej czasu i więcej lekcji.PYTANIA! VWięc kilka pytań:-ile mogę schudnąć minimalnie i maksymalnie i w jakim czasie przy takiej diecie?-czy jest ona bezpieczna, tzn nie opóźnię się w dorastaniu ?-co proponowaliście by mi zmienić ?
