Codziennie będę biegać, kilka kółek na około domu (jest dość szeroki). Około 20-40 brzuszków (wszystko dziennie). No i ćwiczenia od lekarza:Sto skłonów dziennie,Takie coś, że kładziesz się, ręce splecione na kark i się podnosisz, przytrzymujesz trochę i powracasz do pozycji. Tego 50.Będę zdrowo jeść, dużo owoców i warzyw, zero słodyczy, mało mięsa. Będę pić tylko sok i wodę. Sok oczywiście robiony ręcznie przez moją babcię (hehe). Mam 16 lat. Co jeszcze mogę zrobić i ile schudnę tak przez dwa tygodnie? Proszę o długie i uzasadnione odpowiedzi.
