Czy osiągnę taki efekt w miesiąc?

Question

5 zdrowych, nie dużych posiłków dziennie.30 min biegania rano, przed śniadaniem, ok godziny biegania na wieczór. Ok. 14 mel b pośladki, przysiady, brzuszki i inne, też przez ok 30 min. Startuję ok 52-3 kg 164 . Ważę prawidłowo ale sflaczałe ciało mi przeszkadza, chcę tłuszczyk zamienić w mięśnie no i dobić do 50 kg, najlepiej 49, no ale myślmy rozsądnie bo mięśnie ważą :)