Jak schudnąć przez wakację i trzymać dietę?

Question

Ja jestem trochę gruba i nie wiem co mam jeść aby schudnąć przez wakację i trzymać tą dietę do końca mojego życia. Moja babcia i rodzice mamy cukiernicze " Alma" mamy lody, ciasta oraz Świerczewski wyciągane soki. Pomóżcie mi się zmobilizować do diety i ćwiczeń bo jakoś nie mam czasu, a muszę znaleźć czas.