Mam zamiar na śniadanie jeść musli złożone z: - płatki owsiane- rodzynki- suszone morele / suszone śliwki- orzechy włoskie- orzeszki ziemne- orzechy nerkowca- migdały- jogurt naturalny- jakiś świeży owocNa obiad niestety to co cała rodzina, czyli najczęściej ziemniaki, warzywa i coś smażonego, a na kolacje jogurt, sałatka lub 1/2 kanapki z obkładem. Oczywiście jeszcze mam zamiar ćwiczyć na takiej publicznej osiedlowej siłowni (ok. 1 godz.) lub przez godzinę jeździć na rowerze, a w deszczowe dni przez godzinkę/45 min poćwiczyć. Jak sadzicie schudnę podczas wakacji i czy to co mam zamiar robić mi nie zaszkodzi?
