1. śniadanie - jedna kanapka brązowego chleba z białym serem i pomidorem, do tego ugotowane jajko i zielona herbata.2. drugie śniadanie - kanapka brązowego chleba z białym serem, pomidorem, szczypiorkiem, sałata.3. obiad - ( ryż, kurczak, ziemniaki ) zależy od dnia :)4. deser - owocki.5. kolacja to samo co na śniadanie.Oczywiście do wszystkiego piję zieloną herbatę. Chciałabym to schudnąć w jakieś 2 - 3 miesiące, ale żeby na wakacjach lub pod ich koniec wyglądać jakoś ładnie :)