Śniadanie:Płatki owsiane z mlekiem + do nich wrzuciłem kilka truskawek.Lunch:2kanapki z chleba pszenno żytniego z serkiem twarogowym, chudziutką szynką, pomidorem i zieloną cebulką.Obiad:Zupa pomidorowa, odrobina ziemniaków i brokuły.Deser:MarchewkaKolacja:Kanapki z 3 kromek chleba pszenno żytniego z chudą szynką, pomidorem, ogórkiem kiszonym i rzodkiewką.Jeszcze troszkę poćwiczę, kilkadziesiąt brzuszków.Może mi ktoś powiedzieć ile mniej więcej zjadłem kalorii?