Wiem, wszyscy zaatakują i powiedzą, że po co ci, buduj mięśnie, albo że latwe to jest. Jestem młodym chłopakiem, ćwiczę od jakiegoś czasu, bylem bardzo chudy, ale zacząłem coś tam ćwiczyć bez konkretnej diety od jakiegoś czasu i pomimo tego ze rece, nogi dalej sa jak patyki, bez tłuszczu praktycznie to trochę mięśnie zarysowalem. Ale potrzebuje trochę tluszczu, zeby palce, ręce nie były takie chude. Ma ktoś pomysl jakie produkty latwodostepne w sklepach spożywać by dobic 3000 kcal dziennie? Jakbym nabrał troszkę tej masy tłuszczowej to wyglądałbym dużo lepiej niz jakbym nie mial nic. To nke byłoby na dłuższą metę, pozniej wiadomo ze zdrowe odżywianie pod budowanie mięśni.
