Od już ponad roku staram się zadbać o siebie. Ćwiczę co najmniej 3 razy w tygodniu treningi, które znajdę na yt. Mam jednak wiele pytań co do tego mianowicie czy mogę ćwiczyć codziennie czy powinnam dać mięśniom odpocząć? Druga kwestia staram się pic dużo wody, jednak nie zawsze mi to wychodzi szczególnie w szkole, gdzie pragnienia nie odczuwam nawet po 7h przez to zapominam o istnieniu wody. Do tego dochodzą posiłki a w zasadzie to jem tylko śniadanie, a potem obiadokolacje, ale po 18 już nic nie jem. Jeśli chodzi psem to śpię od 6-8 h, a wiec z tym nie mam problemu. Problemu tez nie posiadam jeśli chodzi o wypróżniania się, a wiem ze to dość ważne. Chciałabym osiągając płaski brzuch jednak mój nadal taki nie jest. Trzeba tu podkreślić, że jestem alergiczką i mam uczulenie na wiele produktów, wiec gdybym chciała je odstawić jadłabym tylko owoce, warzywa i jakieś małe wyjątki np. w mięsie czy innych produktach. Mój brzuch na gorze jest płaski i nawet widać trochę mięśnie jednak na dole kojarzy mi się z takim małym kawałkiem balonika i jak nałożę spodnie to jest to widocznie patrząc na to ze spodnie mój kompleks jeszcze powiększają. Przez to wstydzę się chodzić w krótszych bluzkach i wkładać ubranie do spodni. Od pół roku chodzę tylko w ,,za dużych koszulkach lub bluzach”, które zakrywają mój brzuch. Czytałam, że może być to spowodowane przez alergię, ale tak jak już pisałam wyeliminowanie wszystkich składników jest wręcz niemożliwe. Czy są ta to jakieś leki? Co roku chodzę do alergologa, a wiec z np.receptą nie byłoby problemu. Z góry dziękuje za pomoc.
