Znacie sposoby na wzmocnienie i szybszy wzrost paznokci?

Question

Od dawna obgryzalam paznokcie, ale stwierdzilam, ze czas z tym przestac i troche udalo mi sie zapuscic. Problem w tym, ze wszystkie sa miekkie i po prostu wyginaja sie na boki chociazby przy czyszczeniu ich. Mozecie podac jakies sposoby na wzmocnienie i utwardzenie paznokci lub polecic jakies odzywki? Sposoby na szybszy wzrost tez mozecie podac, bo na chwile obecna moje palce wygladaja jak wyjete ze smieci. :/