Od 4 dni zaczęłam trenować, może ten "trening" nie jest jakiś mocny, ale ja nie miałam w ogóle żadnej aktywności fizycznej, bo na wf w sql nie chodziłam. Więc tak:1. Codziennie chodzę 5-6 km szybkim marszem2. Biegam od 3 dni (na razie 15 minut dziennie, bo nie wyrabiam, ale z każdym dniem planuję sobie wydłużać dystans)3. Mam 20 minut ćwiczeń cardio (rozgrzewka+taniec)A od 3 dni jem zdrowo. Wcześniej jadłam codziennie chipsy, frytki, pochłaniałam masło łyżkami bo mi tak smakowało, ogólnie jadłam tłusto i niezdrowo. A teraz jem co 2-3 godziny, bez podjadania, jem dużo warzyw i owoców, 2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie lub w ogóle nie jem chleba. Jem 1-2 jajek dziennie (gotowane lub sadzone na wodzie)I myślałam że efekty będzie widać już np. po tych 3 dniach :( A dzisiaj zaczyna się już 4 dzień mojej diety i treningów i nie ma efektów :( Waga może trochę się zmniejszyła, ale nadal wyglądam tak samo, a w obwodach też mam nadal tyle samo. Czy chociaż po tygodniu mój wygląd się zmieni? Zależało mi żeby w sierpniu już wyglądać lepiej :(Nie chcę się poddawać, ale to że nie ma na razie efektów nie jest zbyt motywujące...Wzrost: 165 cmMoja waga startowa: 55 kgCel: 45 kg
