Jak schudnąć w ok. miesiąc?

Question

Hej mam 11 lat, ok. 157cm wzrostu i ważę równe 50 kilo :( Nie piszcie, że jestem za młoda.Przecież nie będę się katowac 2 posilkami dziennie. Piję 1,5 litra wody, i jem 3-5 posiłków dziennie. Piszcie ćwiczenia na szybkie odchudzanie i ile kalori spale w jakim czasie robiąc je. Zalezy mi na szybkim efekcie bo niedługo wakacje, i wycieczka szkolna. Możecie też pisać jakie dania są najmniej kaloryczne. A i czy lody są bardzo kaloryczne? XD Bo chciałabym podczas diety je jeść ;D