Logo Co jest nie tak - odchudzanie? Witam, mam 11 lat, za 2 miesiace 12, waze 48kg, wzrost to około 160cm, mam nadmiar tłuszczu na brzuchu iboczkach, lekko na wewnętrznej stronie ud. Opiszę najpierw moja aktywność: najpoerw były rolki na 6km, później zaczęłam tabaty (dlugie) a teraz bym chciała zacząć biegać, Al boje sie efektu jo-jo. Co jem o kiedy: śniadanie zależy kiedy wstaje 7-30, 30g musli Sante, kiedyś vitanella które było jaksię okazałokazało tluczace przez cukier. Drugie śniadanie 10-11 owoc różnie bywa, obiad nie mogę wcześniej przez lekcję, 14-16 chude mięso z kurczaka N grillowanej patelni, lub łosoś z piekarnika nie więcej niż 25g-50g. Staram się dodawać warzywa, sałatkę własną bez sosu, sałatkę naddunajska,fasolkę szparagowa, ogórki konserwowe. Podwieczorku nie jem bo nie czuję potrzeby, kolacja 18-19 kanapka z chleba żytniego ogórka pomidora rzodkiewki salaatty i może trochę łososia wędzonego. Nie chcę efektu jo-jo. Schudłam z 53kg Ale te 3kg to były raczej toksyny. Proszę o pomoc. Chcę wyglądać dobrze na Lato i moc założyć top a czuję ze się źle odzywiam. Jakby ktos mógł to mogłabym uzyskać jakieś wskazówki?:( zadaje znowu bo na Starym pytaniu nie znalazłam pomocy
