20lat/165cm/56kgJestem początkująca, trenuję wieczorami w domu, bez sprzętu. Zazwyczaj są to treningi interwałowe, cardio, zwieńczone seriami na poszczególne partie ciała. W ćwiczeniach zależy mi na ujędrnieniu i wyrzeźbieniu ciała. Znaczącym produktem ubocznym moich ćwiczeń jest gubienie zbędnych kilogramów, ale traktuję to jako dodatek.Jeśli chodzi o odżywianie, jem zdrowo i systematycznie- stronię od bardzo tłustej, chemicznie przetworzonej żywności, słodyczy i słodzonych napojów, ale nie wyliczam jeszcze makro.Kupiłam ostatnio swoją pierwszą odżywkę wpc w celu włączenia jej w moją stałą dietę, stąd moje główne pytanie czy picie jej po treningu zamiast posiłku jest dobrym pomysłem czy poza nią muszę spożyć pełnowartościowe danie? Jeśli nie to co mogę zjeść poza odżywką wieczorem żeby nie 'przesadzić' i nie obciążyć układu pokarmowego?Z góry bardzo dziękuje!
