Jest córką króla Sparty Tyndareosa albo Zeusa i Ledy. Druga wersja Jej urodzin jest cudownym zdarzeniem - Zeus zmienił się w łabędzia i pod tą postacią zapłodnił Ledę; sama Helena wykluła się z jaja (była wychowywana przez Ledę i Tyndareosa).Jest najpiękniejszą kobietą swoich czasów. O Jej rękę starało się wielu zalotników, między innymi Odyseusz. Helena wybrała Menelaosa, księcia Myken i brata Agamemnona (króla Myken, męża swojej siostry Klitajmestry).Żeby zapobiec sporom, Odyseusza podał pomysł, żeby Tyndareos zobowiązał pozostałych zalotników, by w razie potrzeby pośpieszyli z pomocą mężczyźnie wybranemu przez Helenę - i tak się stało.Kiedy Tyndareos zmarł, Menelaos został królem Sparty, a Helena stała się królową tego kraju.Córką Heleny i Menelaosa jest Hermiona.Na ślubie Tetydy i Peleusa powstał spór wywołany przez Eris o to, która z Bogiń jest najpiękniejsza - Afrodyta, Atena czy Hera. W wyniku tego sporu Afrodyta przyrzekła Helenę Parysowi, trojańskiemu królewiczowi. Parys porwał Helenę do Troi. Żeby odbić ukochaną żonę Menelaos zorganizował wyprawę przeciw Troi, pod dowództwem swojego brata, Agamemnona. W czasie wojny Parys zginął, a Helena została żoną Deifobosa, jego brata. Po dziesięciu latach wojny Troja została zdobyta, a Menelaos ujrzawszy piękno żony, wybaczył Jej niewierność i lata rozłąki i zabrał na swój dwór w Sparcie.Poeta Stesichorosa z Himery na Sycylii, uważał, że w Troi znajdował się tylko fantom Heleny, a Ona została uniesiona do Egiptu, i stąd zabrał Ją Menelaos powracający spod Troi.Helena ma swoją Świątynię w Therapne.Istnieje też wersja, która mówi, że została żoną Achillesa i matką Euforiona.Możliwe, że Helena jest przedgrecką Boginią wegetacji roślinnej czczoną przez mieszkańców Lakonii i Rodos, albo Boginią Światła.
