Zamierzam biegać 30 min. (lub więcej)7 / 7 dni w tygodniu. Jeżeli jest zła pogoda lub nie mogę wyjść to zastąpić to 30 min.- innymi ćwiczeniami .Jeżeli ja wykonywałabym to schudłabym 5kg do końca roku ? W tym liczy się dieta czyli :Jedzenie pięciu posiłków dziennie w mniejszych ilościach niż zwykle brałam (a było to dużo dość) zapijanie się wodą przed posiłkiem i picie jej w trakcie dnia (czyli odstawienie soków,napojów gazowanych itp) 0% słodyczy,ciastek,czekolady itp.WIĘC CZY MYŚLISZ ,ŻE BĘDĘ WYGLĄDAĆ LEPIEJ I CZY BĘDĘ WAŻYĆ TE 5KG MNIEJ?Jeśli zastosuję się do tych wymagań? DZIĘKUJĘ ZA KAŻDĄ SZCZERĄ ODPOWIEDŹ :)
