Jestem osobą dość przy kości i chciałabym zrzucić parę kilo. Nie jem słodyczy, tłustych rzeczy, fast foodow, slodzonych napoi. Jem do 4 posiłków dziennie oczywiście w ograniczonych ilościach. Staram się spożywać dużą ilość warzyw, trochę nabiału, a jeśli mam smak na coś dobrego to spozywam owoce. :) codziennie pół godziny jeżdżę na rowerze treningowym, wykonuje a6w, a także inne ćwiczenia typu pompki, przysiady, sklony itd. W sumie poświęcam ok. godziny na ćwiczenia. Oprócz tego dużo i długo spaceruje. Jak myślicie, ile uda mi się zrzucić w 2 miesiace?
