Witam, od pewnego czasu intensywnie trenuje, jednak zarówno rano jak i w trakcie ćwiczeń które trwają dość długo bo do 5 godzin nie mam czasu na jedzenie... Stąd moje pytanie jak zrobić wysokoenergetyczne koktaile które mogą zastąpić śniadanie oraz obiad. Jedzenie stałego posiłku w zasadzie się nie różni od tego płynnego jeśli chodzi o wartość energetyczną. Jednak sam nie potrafie zbudować odpowiedniego przepisu. (zasadniczo smak jest nie ważny jednak miksowanie "obiadu" do końca mnie nie przekonuje),Również chciałbym podkreślić że nie chce aby były w tym przepisie egzotyczne owoce a tym samym drogie w niektórych przypadkac, gdyż muszę przygotowywać te koktaile 5 razy w tygodniu.Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.
