Jak schudnąć i poprawić swoją kondycje ?

Question

hej . Mam 15 lat mam 172cm wzrostu i ważę 65kg w wakacje chciałabym się wziąć za siebie bardzo zależy mi na poprawieniu swojej kondycji wstyd sie przyznać ale nie jestem w stanie przebiec kilkuset metrów bez zadyszki  , chce też zrzucić z 8 kilo szczególnie z ud i brzucha.  tylko nie bardzo wiem jak się do tego zabrać i jakie ćwiczenia wykonywać . pomożecie mi ?