No więc postanowiłam że od poniedziałku będę się odchudzać i sama wymyśliłam se tą dietę:poniedziałek:śniadanie - 2 pokrojone banany wymieszane z 3 łyżkami jogurtu naturalnego ( bez słodzenia )obiad - 1 parówka i 2 rzodkiewkiwtorek:śniadanie- 1 kanapka z pomidorem obiad- pokrojony banan, pokrojone jabłko i pół pokrojonej pomarańczyśroda:śniadanie - 2 nektarynkiobiad - 2 parówki i 3 plasterki pomidoraczwartek:śniadanie - 1 kanapka z szynką i musztardąobiad - 1 pokrojony banan i 1 pokrojona pomarańcza to wszystko zalane dwoma łyżkami jogurtu naturalnegopiątek:śniadanie - 1 kanapka z pomidoremobiad - 1 parówka z dwoma plastrami pomidorasobota:śniadanie - 5 łyżek płatków kukurydzianych i prawie cała szklanka mlekaobiad - 1 pokrojony banan, 2 pokrojone nektarynki i pół pokrojonego jabłkaA w niedziele to nie wiem jaki obiad bo mama gotuję. I będę jeszcze ćwiczyć pół godziny codziennie tylko nie w niedziele. Będą jakieś efekty ?
