Po ilu dniach na diecie,waga zaczyna spadać ?

Question

Może to wydawać się głupie,ale zaczełam diete taką już rzeczywiście że się ograniczam i wgl. nie dopuszczam się do słodyczy nie podjadam,jem oddzielnie białka,a oddzielnie węglowodany,ale jak narazie nic nie widze gdy wchodze na wage. A waga powinna spadać,gdyż za dużo waże.Oczywiście do tego ćwicze(wyczynowo) i do tego sobie w domu robie treningi. Diete zaczełam może nie cały tydzień temu, po ilu dniach widac efekty na wadze,spada ona od razu czy po czasie ?