• Rejestracja
Witaj! Zarejestruj się i zostań Super Radnikiem. Poznaj fajnych ludzi i odpowiadaj na ich pytania.

Radnik.pl to serwis, w którym możesz zadawać pytania innym użytkownikom i ekspertom, dzielić się wiedzą z innymi i zdobywać wiedzę na liczne tematy. Zobacz, jak możesz pomóc innym.

Radnik.pl korzysta z plików cookies, aby zapewnić Ci największy poziom usług. Dowiedz się więcej.

Dieta na masę. Ktoś pomoże rozpisać?

0 głosów
moja zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2665kcal, ale chcialbym spożywać wiecej kalori tak z 2800kcal. a zapotrzebowanie białka to: 100g tłuszczy: 90g i węglowodanów: 370g. wysiłek fizyczny to tak średnio 2x w tygodniu. moja waga to 50kg 182cm wzrostu. postanowilem ze w końcu wezmę się za siebie. Z gory dziekuje za pomoc.
pytanie zadane 13 października 2018 w Zdrowie i medycyna przez użytkownika niezalogowany
 

Twoja odpowiedź

Your name to display (optional):
Prywatność: Twój adres użyty będzie jedynie do wysyłania tych powiadomień.
Weryfikacja antyspamowa:
Zaloguj lub zarejestruj się, aby nie przechodzić procesu weryfikacji w przyszłości.
 | Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
nfz skierowania
Agile Software Development Team Poznan Poland
...