Podczas stresujących sytuacji drętwieje mi kark, cała głowa i ręce. Jak to powstrzymać?

Question

Gdy mam taką możliwość to opieram jedną rękę o głowę, a drugą coś rysuje w zeszycie i wtedy nie czuje odrętwienia. Niestety, gdy stoję nie mogę już tak zrobić, a odrętwieniu mi również towarzyszy jakby takie lekkie drganie głowy (jak np jest zimno i ma się takie drgawki/ciarki) i boję się że inni to widzą. Mam tak gdy mam coś przeczytać lub powiedzieć przed klasą, porozmawiać z nauczycielem lub kimś obcym. Mam tak również czasami bez żadnego wyraźnego powodu.