Hej :) Jestem dziewczyną, mam 16 lat. Zależy mi na talii osy i tzw. kaloryferku xd Ciekawi mnie czy da się to uzyskać "razem" czy może te dwie rzeczy wykluczają się nawzajem. Obecnie ćwiczę co drugi dzień, ponieważ dowiedziałam się, że nie powinno się ćwiczyć mięśni brzucha codziennie, gdyż wtedy spala się utworzone już mięśnie i lepiej robić małą przerwę. Ćwiczę regularnie co drugi dzień, robię 100 skośnych brzuszków (na wąską talię) i ćwiczę pół godziny na twisterze, a na razie efektów w postaci kaloryferka brak. Nie chcę mieć jakichś super mięśni, ale zależy mi na takiej lekkiej krateczce na brzuchu. ;p Czy powinnam zmienić częstotliwość i ilość ćwiczeń? PS Nie polecajcie mi A6W, bo zaczynałam już kilka razy i nigdy nie dobrnęłam do końca, to wszystko było dla mnie zbyt "ustalone", nie zawsze miałam czas wykonać wszystkie ćwiczenia. Teraz są wakacje, więc dużo czasu spędzam poza domem i ćwiczę wtedy, kiedy jestem w domu.
