Czy paznokcie po latach obgryzania mogą wrócić do normy?

Question

Obgryzam paznokcie od 16 lat, a słyszałem że wieloletnie obgryzanie skutkuje nieodwracalnymi zmianami w budowie paznokcia. Nie obgryzam ich już 4 dni, bo postanowiłem raz na zawsze z tym skończyć, ale teraz zauważyłem że moje paznokcie są okropne. Na kciukach mam takie jakby "zadrapania" i wgłębienia, białe plamki, a na jednym paznokciu niedawno zauważyłem brązowy punkcik (rodzice uważają że to krwiak). Boję się że już na zawsze mi tak zostanie i moje paznokcie nigdy nie będą wyglądały zdrowo.