Witam wszystkich serdecznie! Piszę do Was z prośbą o radę. Otóż mam 18 lat, 183 cm wzrostu i ważę już ponad rok niezmiennie 65 kg. Uprawiam aktywnie piłkę nożną, do 4 razy w tygodniu po 2 godziny. Mam bardzo szybki metabolizm. Chciałbym przybrać nieco na wadze, gdyż jest ona niezbędna w grze w piłkę, siła fizyczna itp. Zwracam się z pytaniem do Was, co najlepiej jeść, żeby przytyć? Jakie składniki, śniadania itp. Dodam tylko, że n co dzień jem bardzo dużo, cztery do 5 razy w tygodniu mięso, np. 3 schabowe wieprzowe, 3 gałki ziemniaków, ale nie tyję, jem naprawdę dużo i chciałbym przybrać nieco na masie. Bardzo proszę o pomoc, co byście mi polecili :) Z góry dziękuję i pozdrawiam! :)
