Jak przygotować się do biegów?

Question

We wrześniu jadę na biegi. Pytanie zadaje wcześniej dlatego że chciałabym aby ktoś doradził mi jak powinien wyglądać trening. Co jeść przed zawodami? I czy wy lubicie jeździć na biegi? Ja osobiście dawno nie jeździłam. Miałam małe problemy zdrowotne. Wszystko jest już OK. Dodam że zawsze szybko biegałam i chciałabym to jeszcze bardziej wytrenować. :) Nie chcę abyście pomyśleli że się przechwalam. Z góry dziękuję za odpowiedzi :* Oczywiście bd jan ;D