śniadanie: owsianka bez dodatków : pół szkl mleka +3 łyżki płatków owsianychII śniadanie: mała papryka zielona (ok.120g)obiad: 70g ryżu brązowego z warzywami (kalafior i pieczarki [ok.200g]), ale nie całkiem, bo nie zjadłam całego kalafiorapodwieczorek: kawałek arbuza, małe jabłko (razem ok. 200g) + 1 kromka pieczywa chrupkiegokolacja: 80g tuńczyka + warzywa (pomidor i ogórek razem ok. 90g)Jeździłam dziś na rowerze ponad godzinę, sprzątałam 2 godziny, a potem jeszcze pół :))Czy nie zjadłam za dużo albo nie zdrowo?
